大家谁知道玉米茬子粥的热量，减肥可以吃吗
可以，玉米粗纤维，减肥期间可以食用。玉米茬子粥大约45 大卡(每100克)。热量不高。
玉米粥的热量有多高，一碗玉米粥含多少热量
热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。
玉米中含有较丰富的谷氨酸，因而能促进脑细胞的发育，改善脑组织的血液循环。玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降，因而对糖尿病有一定的治疗效果。
玉米中的维生素K能增加血中凝血酶原的作用，加强血液凝固，因而对出血性疾病有积极的治疗作用。玉米中含有多种易被人体吸收的赖氨酸，因而具有健脾开胃，增进食欲的作用。
扩展资料：
热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，因此被称之为黄金实物。玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素，这些营养成分都可以避免癌细胞生长，因此常吃玉米粥还可以防癌抗癌。
一般人都可食用玉米玉回米，不过腹胀、尿失禁患者不建议吃玉米。绝对不可以和田螺、牡蛎一起吃，如果和田螺一起吃容易导致中毒，而和答牡蛎一起吃会影响锌元素的吸收。
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：百度百科-玉米粥
玉米糁的热量是多少?
玉米糁的热量是326 大卡（100克）。
100克玉米糁的热量是326 大卡。营养素含量（每100克）为：
热量（大卡）326.00
碳水化合物（克）78.70
脂肪（克）1.20
蛋白质（克）7.40
纤维素（克）0.00
玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。所以很多人瘦身的朋友喜欢吃玉米粥，玉米粥的热量专家给出数据是每100克玉米粥含38大卡热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
玉米的营养信息
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
锅里装适当的水，最好用广口锅，因为锅口小了粥会扑出来。用勺子舀三勺玉米碎粒放入锅里，撒上几颗枸杞(枸杞多放一点粥就会很甜)，稍微撒上一点小苏打，大概2颗枸杞的量，盖上锅盖，用小火，煮10分钟，美味的玉米粥就煮好了。如果不是用的不粘锅，最好时不时的搅一下，避免沾锅。
有些人做玉米粥放少许小苏打是有科学讲究的，放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来，更有意外的收获是，加了苏打的玉米粥味道更加清香。
一碗玉米粥本身的热量是很低的，但是加入其它食材后热量就会有所变化，一般纯净的玉米粥热量是104大卡，但是你加入红薯或者枸杞后热量就会变高。
以上内容参考：玉米糁子 - 百度百科
