春天的水果有哪些?-秋天都有哪些水果成熟

春天有什么水果?

春天常见的水果有草莓、桑葚、枇杷、菠萝、樱桃、香蕉、梨、苹果、甘蔗、山楂、青枣、砂糖橘、油桃、李子等。

水果中含有维生素，维生素是水溶性质，很容易被人体所吸收，不同的水果含有的维生素不同，但大部分维生素C含量较高，多吃水果有益身心健康。

春季较干燥，可以适量选择一些水分大，性较平和、具有滋阴、润肺、清热的水果。春天吃适量的水果不仅可以补充水分，还可以补充各种维生素。

水果的营养价值：

1、水果中含有维生素，维生素是水溶性质的，很容易被人体所吸收，不同的水果含有的维生素不同，但大部分维生素C含量较高，多吃水果有益身心健康。

2、水果中含有水分，人体需要大量水分，水果是食物补水的重要方式之一，新鲜的水果含水量很高，尤其是西瓜，汁液含水量达百分之九十三以上。

3、水果中含有的糖分主要是由葡萄糖、果糖和甘蔗糖组成。果糖和葡萄糖可直接被人体吸收。

4、水果中含有不同成分的蛋白质，主要由氨基酸组成，很容易被人体所吸收。

春天有什么水果

春天有苹果、梨、柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、嘉宝果、丑柑、乌梅、青枣、青梅等水果。梨：梨中含有苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素。

苹果：是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

樱桃：营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。

山竹：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

春天的水果有哪些？

春天的水果有菠萝，枇杷，樱桃，草莓，芒果等。

1、菠萝，又名凤梨，春天最常见的时令水果之一，味道酸甜、香味浓郁，清脆多汁。菠萝既可以用盐水浸泡后直接食用，也可以用来做菜。

2、枇杷，春季时令水果之一，它在秋天或初冬开花，果子在春天至初夏成熟，比其它水果都早，因此枇杷被称是“果木中独备四时之气者”。

3、樱桃，素有“春果第一枝”的美誉，其果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，居水果首位。

吃水果的注意事项。

1、食用前彻底清洗水果。水果富含多种营养物质，但我们每天购买的水果表面都有一些污染物和残留农药。大多数人清洗果蔬的习惯还处于只用水清洗的阶段。其实，要彻底清洗果蔬是不可能的。清洁水果最好的方法是用小苏打。

2、适时吃水果。空腹不要吃太多。水果含有较多的有机酸和单宁，有些还含有高活性蛋白酶。有些水果吃错了时间，可能会引起刺激和损伤胃。一般来说，大多数水果适合饭前1-2小时左右食用。

3、不要把水果当饭吃。水果中蛋白质、脂肪、钙、铁含量低。如果长期以水果作为正餐，会导致蛋白质和脂质摄入不足，营养不良和贫血。虽然水果的热量比米饭低，但味道很好，很容易吃。如果你不小心，糖的摄入量就超标了。这样不仅不能减肥，甚至适得其反。

春天的水果有什么

春天的水果有什么

春天的水果有什么，春天是一个美好的季节，万物复苏，更有很多水果上市，让蛰伏了一个冬天的人们开始享受新的一年的开始。春天的时候有很多的水果可以吃，但是很多人并不知道春天到底有哪些水果上市。本文将讲一下春天的水果有什么。

春天的水果有什么1

春天的水果有什么

草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

枇杷

枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。

枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的`苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。

樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。

樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，富含铁元素。而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

桑椹子

是4-6月春季的时令水果，味甜汁多，成熟的桑椹子质油润，酸甜适口，果实成熟时采收，洗净，去杂质，生吃或略蒸后晒干食用均可。可滋阴补血，生津。但脾胃虚寒腹泻者，不可食用。

吃水果的好处

1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。小贴士：猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

3、预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。

5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

水果是我们日常生活中常吃的一种食物，它有丰富的水分而且味美甘甜，还能达到补充维生素的作用。而随着种植技术的发展，反季水果变得盛行，反季水果不光价格较高而且不如应季水果营养高。

以上讲了春天的水果有什么，也讲了吃水果的好处。如果你是一位喜欢吃水果的人，那么春天开始你已经可以吃到很多的水果了，虽然很多春天的水果价格不菲，但是仍然抵挡不住美味的水果的喜爱者的购买喝食用哦。

春天的水果有什么2

春天的水果有哪些

1、梨：梨春季干燥，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

2、橙子：橙子中含量丰富的维生素C、可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

3、菠萝：菠萝和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季，菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化，消除炎症和水肿。

4、草莓：草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜。

春天吃水果的饮食禁忌

1、忌吃烂果：对于稍微有点烂的水果，有不少比较勤俭的人还是会洗洗削削接着吃。其实，水果开始腐烂后会产生大量毒素。如果实在舍不得，应挖去腐烂处及其周围超过2厘米处的果肉部分。但若霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3，则应该坚决扔掉，以免食用后引起各种消化道疾病。

2、忌过于冰冻：刚从冰箱里拿出来的水果最好放一阵子再吃，以免因过于冰冻刺激到肠胃，特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人更不要吃得太凉，以免影响消化吸收。

3、忌不漱口：不少人觉得吃完水果之后齿颊留香，没有必要漱口。专家指出，其实不少水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以，吃水果后应及时漱口，以保持牙齿健康。

4、忌过量：过量食用水果会令身体不舒服，具体情况要看吃的是哪一类的水果。如，酸酸甜甜的柑橘很多人都喜欢，但每天最好只吃两三个，如果因吃得太过量，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发了胡萝卜素血症，出现食欲不振、烦躁不安等症状。

水果的维生素含量都很高，但是深颜色的水果，比如柿子、大枣、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黄色水果中维生素的含量都很高。其中作用较大的如维生素A，能提高机体抵抗力，促进眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修复，促进细胞合成，调动机体免疫系统。

应季的水果相较于反季的水果也便宜，因为在反季因为种植的少，而且基本靠大棚种植，所以需要的技术管理时间也会较多，商家会综合考虑然后就会提升物价。在应季，管理不需要太多的技术，管理也比较方便，所以相对会便宜一些。

春天的水果有哪些？大家一定要注意了，千万不要吃返季节的水果。春天一定要吃春天的水果，冬天就要吃冬天的水果，这才是对自己身体健康负责任的表现，才可以更好的养生，蔬菜也是一样的。希望更多的朋友一定不要忽视生活中的小问题，多注重养生。

春天有哪些水果

春天的水果有：草莓；桑葚；菠萝；甘蔗；樱桃；砂糖橘等。

一、草莓：

草莓属于春季的水果，果期多是在春季4月份前后。草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、纤维素等营养物质，食用后对身体健康有好处。且它的口感也是比较好的。

二、桑葚：

桑葚又叫桑果、桑蔗、桑椹子、乌椹等。成熟之后的桑葚酸甜适口、个大、糖分足，吃起来口感极佳。桑葚的果期是在3到4月份之间。北方地区栽培的果期会适当推后，大概在5到6月之间会成熟。

三、菠萝：

菠萝属于热带水果，通常是在3月下旬到5月之间会上市售卖。它的果肉为金黄色，香味浓郁，酸甜适口。吃的时候最好先放在盐水中浸泡一会，这样一部分的有机酸会分解在盐水里，能去掉酸味，吃起来口感会更甜。

四、甘蔗：甘蔗的上市时间也是在春季，大部分地区早春就有售卖的。甘蔗里面含有丰富的水分、糖分，还有人体所需的各种维生素、钙、铁、有机酸、脂肪、蛋白质等等。可直接鲜食，也可用来制糖。

五、樱桃：

樱桃的果期是在5月份前后。它成熟之后外皮是紫黑色的。吃起来口感非常好，还含有人体所需的蛋白质、钙、磷、锌、维生素等营养物质。除了可直接鲜食之外，还可将樱桃加工成樱桃酱、樱桃罐头、果脯等。

六、砂糖橘

砂糖橘的上市时间也是在春季，多是在早春阶段。砂糖橘因口感好，吃起来甜度高而非常受欢迎。

七、其他水果：

油桃、枇杷、李子、青枣、芒果、丑橘、杏、橙子等等。

吃时令水果不仅口感好，营养价值还比较高，对身体有好处。