吃烤地瓜会不会发胖

烤红薯是一种常见的食物，便宜好吃，烤红薯属于粗粮，对人的身体健康非常有好处，但是烤红薯的淀粉含量是很高的，所以说吃烤红薯吃多了很容易发胖，但是如果只是偶尔吃几次烤红薯，那是没有任何问题的。

对于烤红薯，相信大家都不会陌生，烤红薯是一种我们日常生活中非常常见的食物，现在是冬天，正好是吃烤红薯的季节，街上也有人在卖烤红薯，烤红薯香甜可口，很多人都喜欢吃，但是对于女孩子来说，又怕吃烤红薯会长胖，所以还是很麻烦的，但是大家也不需要过于担心，因为如果不是频繁地吃烤红薯的话，是不会长胖的，但是如果经常吃烤红薯，那么肯定会长胖，所以说控制摄入量很重要。

烤红薯是一种粗粮，可以促进排便，并且非常好消化，所以说烤红薯对人的身体健康非常有好处，还有一定的养胃功效，我们吃烤红薯，肯定是不会长胖的，因为一般人一天最多吃一个烤红薯，这样不但不会长胖，还可以养胃，同时还可以帮助排便，甚至还有一定的减肥功效。

但是大家也知道，烤红薯里面的淀粉含量很高，淀粉吃多了是容易导致人长胖的，所以说烤红薯也是这样，如果说我们在短期内吃了大量的烤红薯，那肯定是会长胖的，其实吃任何食物都是这样，一旦吃多了就会长胖，所以说大家吃任何食物，都要注意控制摄入量，不要吃太多，这样自然也就不会长胖了。

中午吃烤地瓜会长胖么

吃烤红薯不会导致发胖，因为烤红薯的热量不高。

烤红薯

(热量:99卡/100g)，1个（中）烤红薯(300.0克)含有热量297大卡，需要打篮球53.2分钟消耗完。

烤红薯营养素含量(每100克)：

1.热量(大卡)99.00

2.碳水化合物(克)24.70

3.脂肪(克)0.20

4.蛋白质(克)1.10

5.纤维素(克)1.60

烤红薯和蒸红薯，哪种吃法更容易长肉肉？

烤红薯更容易长肉。因为烤红薯里的糖分很高，吃糖多的食物，就容易长肉肉。

1、烤红薯和蒸红薯相比，烤红薯更甜。

红薯的做法有很多种，水煮红薯，蒸红薯，烤红薯，相比之下，烤红薯的口感更甜。口感更甜的红薯，说明里面含糖量更高，热量更高，烤红薯更容易长肉。如果想吃烤红薯，一定要控制进食量，否则体重会不断往上涨。

2、家庭版的烤红薯，比外面卖的烤红薯含糖量低。

很多人喜欢外面卖的烤红薯，因为烤红薯的口感更甜，这是因为商贩在制作的过程中，把红薯放在糖水中泡了一段时间，然后把红薯放到烤箱中，又放上了橄榄油，这样拿出来的红薯口感就更甜。外面卖的烤红薯非常甜，非常好吃，但是外面卖的烤红薯含糖量高，吃多了就容易长肉了。有人就是喜欢吃烤红薯，为了解馋，可以动手制作家庭版的烤红薯，家庭版的烤红薯和蒸红薯的含糖量差不多高，可以少量吃些烤红薯。

3、烤红薯比蒸红薯热量高。

大家都知道烤红薯很甜，热量高，烤红薯和蒸红薯比较，蒸红薯没烤红薯甜，蒸红薯的热量也没有烤红薯高。这是因为烤红薯把红薯里面的水分蒸发了，红薯里面的糖分没有变，所以红薯里的热量就变高了，烤红薯的糖分高，热量高，所以吃了烤红薯就会容易长肉肉。蒸红薯因为水分还在，营养也没有改变，所以蒸红薯和烤红薯比起来，蒸红薯不容易长肉肉。

4、怎么吃红薯不容易长肉？

红薯是块茎类蔬菜，长在地里，不容易被污染，经常吃红薯可以促进胃肠蠕动，可以增强免疫力，可以抗衰老，可以排毒等。红薯如果吃对了，就可以保证身体健康。红薯可以煮着吃，煮红薯的含糖量稍低一些，红薯还可以蒸着吃，蒸红薯会保留营养，对身体有好处，